Зміст статті
Як працює клієнт-центрована терапія?
Особливістю клієнт-центрованого підходу К. Роджерса є поняття «Я-концепції» — це організований, послідовний набір уявлень та переконань людини про себе. Але у неї може існувати невідповідність між «Я-реальним» та «Я-ідеальним», що призводить до почуття вразливості та тривоги. За допомогою терапії клієнт отримує справжню підтримку, яка допомагає йому виробити позитивне ставлення до себе та максимально приблизитись до «Я-ідеального».
Успіх клієнт-центрованої психотерапії залежить від трьох терапевтичних умов Роджерса:
- безумовне позитивне ставлення — терапевт створює теплу атмосферу та викликає у клієнта почуття довіри та впевненості. Це спонукає людину вільно висловлювати свої думки та почуття, не побоюючись засудження, та приймати власні (найкращі) рішення
- емпатія — терапевт повністю розуміє та приймає думки та почуття клієнта, висловлює співпереживання, перефразовуючи чи узагальнюючи його слова. Це допомагає людині краще зрозуміти ситуацію, з якою вона бореться;
- конгруентність або щирість — терапевт виявляє щирість та відкритість, не висловлюючи свого авторитету чи переваги. Він чесно і прозоро передає свої почуття та думки, що спонукає клієнта теж чесно ділитися своїми почуттями та думками.
Клієнт-центрована терапія допомогає клієнту позбутися ідеї чи відчуття, що на нього впливають зовнішні фактори, які він не може контролювати. Цілі цієї практики включають підвищення самосвідомості, самооцінки та впевненості людини у своїх силах.
Як проходить сеанс клієнт-центрованої терапії?
Сеанси клієнт-центрованої терапії проводяться у безпечній та сприятливій обстановці. Особлива увага приділяється теперішньому стану клієнта, не зациклюючись виключно на минулому.
Під час сеансу в основному говорить клієнт. Терапевт не спрямовує хід розмови та не засуджує людину. Але він може ставити уточнюючі питання або перефразувати слова клієнта, щоб повністю зрозуміти його думки та почуття (і допомогти йому зробити те саме).
Весь цей процес, орієнтований на клієнта, полегшує його самопізнання та самоприйняття, а також забезпечує способи зцілення та позитивного росту.
Клієнт-центрована терапія може використовуватись у різних умовах, включаючи індивідуальні, групові та сімейні сеанси, а також як частина ігрової терапії з маленькими дітьми. Не існує чітких рекомендацій щодо тривалості або частоти терапії, але її можна використовувати для короткострокового та довгострокового втручання.
Кому підійде клієнт-центрована терапія?
Цей підхід допомагає вирішити цілу низку психічних проблем:
- депресія;
- розлади особистості;
- тривожний розлад;
- психотравми, ПТСР;
- фобії;
- панічні атаки;
- розлади харчової поведінки;
- зловживання психоактивними речовинами.
Клієнт-центрована терапія також буде корисна людям, які прагнуть підвищити свою самооцінку та впевненість у собі, досягти успіху у встановленні міжособистісних стосунків та навчитися довіряти власним рішенням.
Як визначити хорошого клієнт-центрованого терапевта?
Вибір відповідного фахівця з клієнт-центрованої терапії в Києві залежить від декількох факторів, які слід врахувати при пошуку. Використовувати цей метод можуть психологи та психотерапевти з різних дисциплін, але вони повинні мати спеціальну підготовку та досвід застосування підходу.
Крім цього, важливо знайти розуміючого та щирого фахівця, з яким клієнт почувається комфортно, обговорюючи особисті проблеми. Довірливі стосунки між терапевтом та клієнтом мають вирішальне значення для успішного результату клієнт-центрованої терапії.
Джерела:
National Library of Medicine. Person-Centered Therapy (Rogerian Therapy).
Simply Psychology. Person-Centred Therapy And Core Conditions.
Positive Psychology Professional. 10 Person-Centered Therapy Techniques & Intervention.
Canadian Mental Health Association. Client Centered Therapy.
