Зміст статті
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це психічний розлад, викликаний жахливою подією, яку людина пережила або стала свідком. Симптоми можуть включати спогади, нічні кошмари і сильну тривогу, а також неконтрольовані думки про подію.
Більшість людей, які пережили травматичні події, можуть мати тимчасові труднощі з адаптацією та подоланням, але з часом і належним доглядом за собою їм зазвичай стає краще. Якщо симптоми погіршуються, тривають місяцями або навіть роками і заважають повсякденному функціонуванню людини, це може бути ПТСР.
Отримання ефективного лікування після появи симптомів ПТСР може мати вирішальне значення для зменшення симптомів і поліпшення функціонування.
Симптоми ПТСР
Симптоми посттравматичного стресового розладу можуть початися протягом одного місяця після травматичної події, але іноді симптоми можуть з’явитися лише через роки після події. Ці симптоми спричиняють значні проблеми в соціальних, робочих ситуаціях та у стосунках. Вони також можуть перешкоджати здатності людини виконувати звичайні повсякденні завдання.
Симптоми ПТСР зазвичай поділяють на чотири типи: нав’язливі спогади, уникнення, негативні зміни в мисленні та настрої, а також зміни у фізичних та емоційних реакціях. Симптоми можуть змінюватися з часом або відрізнятися від людини до людини.
Нав’язливі спогади
Симптоми нав’язливих спогадів можуть включати:
- повторювані, небажані тривожні спогади про травматичну подію
- переживання травматичної події так, ніби вона відбувається знову (флешбеки)
- тривожні сни або кошмари, пов’язані з травматичною подією
- сильний емоційний розлад або фізична реакція на щось, що нагадує про травматичну подію
Уникнення
Симптоми уникнення можуть включати:
- намагання уникати думок або розмов про травматичну подію
- уникання місць, видів діяльності або людей, які нагадують про травматичну подію
Негативні зміни в мисленні та настрої
Симптомами негативних змін у мисленні та настрої можуть бути:
- негативні думки про себе, інших людей або світ
- безнадія щодо майбутнього
- проблеми з пам’яттю, в тому числі забування важливих аспектів травматичної події
- труднощі з підтриманням близьких стосунків
- почуття відірваності від сім’ї та друзів
- відсутність інтересу до діяльності, яка вам колись подобалася
- труднощі з переживанням позитивних емоцій
- почуття емоційного оніміння
Зміни у фізичних та емоційних реакціях
Симптоми змін у фізичних та емоційних реакціях (які також називають симптомами збудження) можуть включати:
- людина легко лякається
- постійне очікування небезпеки
- саморуйнівна поведінка, наприклад, надмірне вживання алкоголю або занадто швидке водіння
- проблеми зі сном
- проблеми з концентрацією уваги
- дратівливість, спалахи гніву або агресивна поведінка
- надмірне відчуття провини або сорому
Симптоми та прояви ПТСР у дітей
У дітей віком до 6 років ознаки ПТСР можуть також включати:
- повторне відтворення травматичної події або її аспектів у грі
- страшні сни, які можуть включати або не включати аспекти травматичної події
Інтенсивність симптомів посттравматичного синдрому
Інтенсивність симптомів ПТСР може змінюватися з часом. Симптоми ПТСР можуть посилюватися, коли людина перебуває у стресовому стані або коли стикається з нагадуваннями про те, що пережила. Наприклад, може почути автомобільний постріл і знову пережити бойовий досвід. Або може побачити в новинах репортаж про сексуальне насильство і відчути, як її охоплюють спогади про власне насильство.
Коли звертатися до лікаря
Якщо турбують думки та почуття, пов’язані з травматичною подією, більше місяця, якщо вони важкі, або якщо є відчуття, що важко повернути своє життя під контроль, слід поговорити з лікарем або фахівцем з психічного здоров’я. Якнайшвидше отримання лікування може допомогти запобігти погіршенню симптомів ПТСР.
Якщо у вас є суїцидальні думки
Якщо у вас або когось із ваших знайомих виникають думки про самогубство, негайно зверніться по допомогу до одного або декількох з цих ресурсів:
- зверніться до близького друга або коханої людини
- зверніться до священнослужителя, духовного лідера або когось з вашої релігійної громади
- запишіться на прийом до лікаря або фахівця з психічного здоров’я
Коли звертатися за невідкладною допомогою
Якщо ви вважаєте, що можете завдати собі шкоди або спробувати покінчити життя самогубством, негайно зателефонуйте на гарячу лінію Lifeline Ukraine 7333
Якщо ви знаєте когось, кому загрожує небезпека суїциду або хто вже намагався покінчити життя самогубством, переконайтеся, що хтось залишиться з цією людиною, щоб забезпечити її безпеку. Негайно зателефонуйте за місцевим номером екстреної допомоги. Або, якщо ви можете це зробити безпечно, відвезіть людину до найближчої лікарні у відділення невідкладної допомоги.
Більше номерів гарячих ліній ви знайдете за посиланням: Гарячі лінії https://www.mh4u.in.ua/phones/
Причини ПТРС
Посттравматичний стресовий розлад може розвинутися як гостра реакція на стрес, коли людина пережила, побачила або дізналася про подію, пов’язану з фактичною смертю або загрозою смерті, серйозним пораненням або сексуальним насильством.
Лікарі не впевнені, чому деякі люди отримують ПТСР. Як і більшість психічних розладів, ПТСР, ймовірно, викликаний складним поєднанням:
- стресових переживань, включаючи кількість і тяжкість травм, які людина пережила у своєму житті
- успадковані ризики для психічного здоров’я, такі як сімейна історія тривоги та депресії
- успадковані риси окремої особистості, які часто називають темпераментом
- те, як мозок конкретної людини регулює хімічні речовини та гормони, що виділяються організмом у відповідь на стрес
Фактори ризику ПТРС
Посттравматичний стресовий розлад може виникнути у людей будь-якого віку. Однак деякі фактори можуть підвищити ймовірність розвитку ПТСР після травматичної події, наприклад:
- переживання інтенсивної або довготривалої травми
- пережита раніше травма, наприклад, жорстоке поводження в дитинстві
- робота, яка підвищує ризик піддатися впливу травматичних подій, наприклад, військовослужбовці та працівники служб швидкого реагування
- наявність інших проблеми з психічним здоров’ям, такі як тривога або депресія
- проблеми зі зловживанням психоактивними речовинами, наприклад, надмірне вживання алкоголю або наркотиків
- відсутність належної системи підтримки з боку сім’ї та друзів
- наявність кровних родичів з проблемами психічного здоров’я, включаючи тривогу або депресію
Типи травматичних подій
Найпоширеніші події, що призводять до розвитку ПТРС, включають:
- бойові дії
- фізичне насильство в дитинстві
- сексуальне насильство
- фізичний напад
- погроза зброєю
- нещасний випадок
Багато інших травматичних подій також можуть призвести до ПТСР, наприклад, пожежа, стихійне лихо, пограбування, авіакатастрофа, катування, викрадення, небезпечний для життя медичний діагноз, терористичний напад та інші екстремальні або небезпечні для життя події.
Супутні розлади при ПТСР
Посттравматичний стресовий розлад може порушити все життя – роботу, стосунки, здоров’я та задоволення від повсякденної діяльності.
Наявність ПТСР також може збільшити ризик інших проблем з психічним здоров’ям, таких як:
- депресія та тривога
- проблеми з вживанням наркотиків або алкоголю
- розлади харчової поведінки
- суїцидальні думки та дії
Профілактика ПТСД
Після пережитої травматичної події багато людей спочатку відчувають симптоми, схожі на ПТСР, наприклад, нездатність перестати думати про те, що сталося. Страх, тривога, гнів, депресія, почуття провини – все це звичайні реакції на травму. Однак у більшості людей, які зазнали травми, не розвивається довготривалий посттравматичний стресовий розлад.
Вчасне отримання допомоги та підтримки може запобігти загостренню звичайних стресових реакцій і переростанню їх у ПТСР. Це може означати звернення до сім’ї та друзів, які вислухають і запропонують розраду, а також звернення до фахівця з психічного здоров’я для проходження короткого курсу терапії. Деяким людям також може бути корисно звернутися до своєї релігійної громади.
Підтримка з боку інших також може допомогти уникнути нездорових методів подолання, таких як зловживання алкоголем або наркотиками.