Содержание
- Симптомы ПТСР
- Симптомы и признаки ПТСР у детей
- Интенсивность симптомов посттравматического синдрома
- Когда следует обратиться к врачу
- Если у вас есть суицидальные мысли
- Когда следует обращаться за экстренной помощью
- Причины ПТРС
- Факторы риска ПТРС
- Виды травмирующих событий
- Сопутствующие расстройства при ПТСР
- Профилактика ПТСД
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое заболевание, которое вызывается страшным событием — пережитым или ставшим свидетелем. Симптомы могут включать воспоминания, кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии.
Большинство людей, переживших травматические события, могут испытывать временные трудности с адаптацией и преодолением трудностей, но со временем и при хорошем уходе за собой им обычно становится лучше. Если симптомы ухудшаются, продолжаются в течение нескольких месяцев или даже лет и мешают вашей повседневной деятельности, возможно, у вас ПТСР.
Получение эффективного лечения после появления симптомов ПТСР может иметь решающее значение для уменьшения симптомов и улучшения функционирования.
Симптомы ПТСР
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут начаться в течение месяца после травмирующего события, но иногда могут проявиться лишь спустя годы после события. Эти симптомы вызывают значительные проблемы в социальных или рабочих ситуациях и в отношениях. Они также могут нарушать способность выполнять обычные повседневные задачи.
Симптомы ПТСР обычно делятся на четыре типа: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения в мышлении и настроении, а также изменения в физических и эмоциональных реакциях. Симптомы могут меняться с течением времени или Симптомы ПТСР обычно делятся на четыре типа: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения в мышлении и настроении, а также изменения в физических и эмоциональных реакциях. Симптомы могут меняться с течением времени или варьироваться от человека к человеку.
Навязчивые воспоминания
Симптомы навязчивых воспоминаний могут включать в себя:
- повторяющиеся, нежелательные, тревожные воспоминания о травмирующем событии
- повторное переживание травмирующего события, как будто оно происходит снова (флешбэки)
- тревожные сны или кошмары о травмирующем событии
- сильный эмоциональный стресс или физическая реакция на что-то, напоминающее о травмирующем событии.
Избегание
Симптомы избегания могут включать в себя:
- попытки не думать и не говорить о травмирующем событии
- избегание мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травмирующем событии
Негативные изменения в мышлении и настроении
Симптомы негативных изменений в мышлении и настроении могут включать в себя:
- негативные мысли о себе, других людях или окружающем мире
- безнадежность в отношении будущего
- проблемы с памятью, в том числе невозможность вспомнить важные аспекты травматического события
- трудности в поддержании близких отношений
- чувство отстраненности от семьи и друзей
- отсутствие интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
- трудности с переживанием положительных эмоций
- ощущение эмоционального оцепенения
Изменения в физических и эмоциональных реакциях
Симптомы изменения физических и эмоциональных реакций (также называемые симптомами возбуждения) могут включать в себя:
- человек легко пугается
- постоянное ожидание опасности
- саморазрушительное поведение, например, слишком много выпивает или слишком быстро водит машину
- проблемы со сном
- проблемы с концентрацией внимания
- раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
- непреодолимое чувство вины или стыда
Симптомы и признаки ПТСР у детей
У детей в возрасте 6 лет и младше симптомы ПТСР могут также включать:
- воссоздание травмирующего события или его аспектов в игре
- пугающие сны, которые могут включать или не включать аспекты травматического события.
Интенсивность симптомов посттравматического синдрома
Интенсивность симптомов ПТСР может меняться с течением времени. У человека может быть больше симптомов ПТСР, когда он испытывает стресс в целом или когда сталкивается с напоминаниями о пережитом. Например, может услышать звук выстрела автомобиля и заново пережить боевые события. Или увидеть в новостях репортаж о сексуальном нападении и почувствовать, что одолевают воспоминания о собственном нападении.
Когда следует обратиться к врачу
Если тревожные мысли и чувства, связанные с травмирующим событием, беспокоят больше месяца, если они очень сильны или если есть чувство, что трудно вернуть свою жизнь под контроль, необходимо обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью. Скорейшее лечение поможет предотвратить усугубление симптомов ПТСР.
Если у вас есть суицидальные мысли
Если у вас или у вашего знакомого появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью к одному или нескольким из этих ресурсов:
- обратитесь к близкому другу или любимому человеку
- обратитесь к священнику, духовному лидеру или кому-то из вашей религиозной общины
- запишитесь на прием к психиатру или специалисту по психическому здоровью
Когда следует обращаться за экстренной помощью
Если вы думаете, что можете причинить себе вред или попытаться покончить с собой, немедленно звоните на горячую линию Lifeline Ukraine 7333
Если вы знаете человека, которому угрожает опасность попытки самоубийства или который уже совершил попытку самоубийства, позаботьтесь о том, чтобы кто-то остался с ним, чтобы обеспечить его безопасность. Немедленно позвоните по местному номеру экстренной помощи. Или, если вы можете сделать это безопасно, отвезите человека в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
Больше номеров гарячих линий вы найдете по ссылке: Гарячі лінії https://www.mh4u.in.ua/phones/
Причины ПТРС
Посттравматическое стрессовое расстройство может развиться как острая реакция на стрес, если человек пережил, увидел или узнал о событии, связанном с реальной или угрожающей смертью, серьезной травмой или сексуальным нарушением.
Врачи точно не знают, почему у некоторых людей возникает посттравматическое стрессовое расстройство. Как и большинство проблем с психическим здоровьем, ПТСР, вероятно, вызвано сложным сочетанием следующих факторов:
- стрессовый опыт, включая количество и тяжесть травм, через которые человек прошел в своей жизни
- наследственные риски психического здоровья, например, семейная история тревоги и депрессии
- наследственные особенности личности — часто называемые темпераментом
- способ, которым мозг конкретного человека регулирует химические вещества и гормоны, выделяемые организмом в ответ на стресс.
Факторы риска ПТРС
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть у людей любого возраста. Однако некоторые факторы могут повысить вероятность развития ПТСР после травматического события, например:
- переживание интенсивной или длительной травмы
- пережитые ранее в жизни другие травмы, например, жестокое обращение в детстве
- работа, которая повышает риск подвергнуться воздействию травмирующих событий, например, военнослужащие или сотрудники служб быстрого реагирования.
- наличие других проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия
- наличие проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, например, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
- отсутствие хорошей системы поддержки со стороны семьи и друзей
- наличие кровных родственников с проблемами психического здоровья, включая тревогу или депрессию.
Виды травмирующих событий
К наиболее распространенным событиям, приводящим к развитию ПТРС, относятся:
- воздействие боевых действий
- физическое насилие в детстве
- сексуальное насилие
- физическое нападение
- угроза применения оружия
- несчастный случай
Многие другие травмирующие события также могут привести к ПТСР, например, пожар, стихийное бедствие, ограбление, грабеж, авиакатастрофа, пытки, похищение, угрожающий жизни медицинский диагноз, террористический акт и другие экстремальные или угрожающие жизни события.
Сопутствующие расстройства при ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство может нарушить вашу жизнь — работу, отношения, здоровье и удовольствие от повседневной деятельности.
ПТСР может также повысить риск возникновения других проблем с психическим здоровьем, таких как:
- депрессия и тревога
- проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя
- расстройства пищевого поведения
- суицидальные мысли и действия
Профилактика ПТСД
Пережив травматическое событие, многие люди сначала испытывают симптомы, похожие на ПТСР, например, не могут перестать думать о случившемся. Страх, тревога, гнев, депрессия, чувство вины — все это обычные реакции на травму. Однако у большинства людей, переживших травму, не развивается долгосрочное посттравматическое стрессовое расстройство.
Своевременное обращение за помощью и поддержкой может предотвратить усугубление обычных стрессовых реакций и их перерастание в посттравматическое стрессовое расстройство. Это может означать обращение к семье и друзьям, которые выслушают и утешат, а также обращение к специалисту по психическому здоровью для прохождения краткого курса терапии. Некоторым людям может помочь обращение к религиозной общине.
Поддержка со стороны других людей также может помочь предотвратить обращение к нездоровым методам преодоления последствий, таким как злоупотребление алкоголем или наркотиками.