Зміст статті
Як працює схема-терапія?
В моделі схема-терапії виділяють 18 ранніх дезадаптивних схем — негативних життєвих переконань. Вони розвиваються в дитинстві, особливо у дітей, чиї емоційні потреби не були задоволені, яких скривджували або чиї батьки надмірно опікали дитину. У дорослому віці ці схеми негативно впливають на думки та дії людини, призводячи до нездорових стилів подолання труднощів, тобто таких видів поведінки, як капітуляція (здатися), уникнення (утекти) чи гіперкомпенсація (напасти).
Мета схема-терапії — допомогти клієнту розпізнати свої негативні схеми, зрозуміти їх основну причину, і змінити свої думки та поведінку таким чином, щоби по-іншому справлятися з труднощами чи емоціями у стосунках.
Основою схема-терапії є міцний терапевтичний стосунок, в якому клієнт почувається комфортно та емоційно безпечно. Терапевт реагує на схеми та поведінку людини із співчуттям та розумінням, спонукаючи її побачити необхідність змін та пропонуючи спеціальні техніки для цього.
Схема-терапевт використовує у роботі модель обмеженого повторного батьківства. Він намагається задовольнити емоційні потреби клієнта, які залишилися незадоволеними в дитинстві. Наприклад, людина, яка рідко отримувала емоційну підтримку від своїх батьків, отримує безумовне співчуття та схвалення від терапевта. Клієнт, який відчував себе залишеним чи самотнім, отримує відчуття стабільності.
Як проходить сеанс схема-терапії?
Схема-терапія — це довгострокова форма психотерапії, яка може тривати кілька місяців або років. Під час сеансів терапевт допомагає клієнту визначити свої негативні схеми, дізнатися, як він реагує на них, і що він може робити по-іншому, щоб задовольняти свої потреби здоровим адаптивним способом.
Для зміни схем та заміни нездорових стилів подолання адаптивною поведінкою терапевт використовує когнітивні, емоційні та поведінкові техніки схема-терапії. Наприклад, використовуючи когнітивний підхід, психотерапевт пропонує клієнту знайти докази «за» і «проти» схеми і безпосередньо поставити під сумнів її достовірність. Поведінкові техніки можуть включати розігрування рольових ситуацій, які запускають схему, відігравання адаптивної реакції замість неадекватного стилю подолання.
Терапевт може запропонувати клієнту виконати домашнє завдання між сеансами. Наприклад, вести запис подій, які запускають схеми (щоденник схем). Ці записи можна переглядати під час сеансу, щоб відстежувати прогрес і визначати ситуації, які потребують різних поведінкових реакцій. У деяких випадках до сеансу схема-терапії залучаються партнери, члени сім’ї або близькі люди, щоб допомогти клієнту краще зрозуміти, як його схеми впливають на стосунки.
Кому корисна схема-терапія?
Схема-терапія була розроблена Джеффрі Янгом в 1990-х роках і спочатку використовувалась для лікування розладів особистості. Сьогодні цей метод застосовується для корекції:
- межового та інших розладів особистості;
- комплексної психотравми;
- розладів харчової поведінки;
- тривожності;
- депресії;
- проблем у стосунках.
Схема-терапія в основному використовується для лікування дорослих, але деякі дослідники вивчають її потенціал для застосування у дітей та підлітків.
Як визначити хорошого схема-терапевта?
При пошуку спеціаліста зі схема-терапії у Києві важливо звернути увагу на його сертифікацію. Схема-терапевт повинен мати сертифікат про проходження навчання за цим методом, виданий Міжнародним товариством схема-терапії (ISST) або партнерськими організаціями.
Також велике значення мають стосунки терапевт-клієнт. Тому важливо обирати терапевта, з яким людина почувається комфортно і який розуміє потреби та поведінку клієнта.
Джерела:
The International Society of Schema Therapy. The Schema Therapy Model.
The Schema Therapy Institute. About Schema Therapy
Psychology Tools. Schema Therapy
