Содержание
Как работает схема-терапия?
В модели схема-терапии выделяют 18 ранних дезадаптивных схем — негативных жизненных убеждений. Они развиваются в детстве, особенно у детей, чьи эмоциональные и физические потребности не были удовлетворены или чьи родители чрезмерно опекали ребенка. Во взрослом возрасте эти схемы негативно влияют на мысли и действия человека, приводя к нездоровым стилям совладания с трудностями, то есть таким видам поведения, как капитуляция (сдаться), избегание (убежать) или гиперкомпенсация (напасть).
Цель схема-терапии — помочь клиенту распознать свои негативные схемы, понять их основную причину и изменить свои мысли и поведение таким образом, чтобы по-другому справляться с трудностями или эмоциями в отношениях.
Основой схема-терапии являются прочные отношения с терапевтом, в которых клиент чувствует себя комфортно и эмоционально безопасно. Терапевт реагирует на схемы и поведение человека с сочувствием и пониманием, побуждая его увидеть необходимость изменений и предлагая специальные техники для этого.
Схема-терапевт использует в своей работе модель ограниченного повторного родительства. Он старается удовлетворить эмоциональные потребности клиента, которые остались неудовлетворенными в детстве. Например, человек, который редко получал эмоциональную поддержку от своих родителей, получает безусловное сострадание и одобрение от терапевта. Клиент, который ощущал себя покинутым или одиноким, получает ощущение стабильности.
Как проходит сеанс схема-терапии?
Схема-терапия — это долгосрочная форма психотерапии, которая может длиться несколько месяцев или лет. Во время сеансов терапевт помогает клиенту определить свои негативные схемы, узнать, как он реагирует на них, и что он может делать по-другому, чтобы удовлетворять свои потребности здоровым адаптивным способом.
Для изменения схем и замены нездоровых стилей совладания адаптивным поведением терапевт использует когнитивные, эмоциональные и поведенческие техники схема-терапии. Например, используя когнитивный подход, психотерапевт предлагает клиенту найти доказательства «за» и «против» схемы и напрямую подвергнуть сомнению ее достоверность. Поведенческие техники могут включать разыгрывание ролевых ситуаций, запускающих схему, отыгрывание адаптивной реакции вместо неадекватного стиля совладания.
Терапевт может предложить клиенту выполнить домашнее задание между сеансами. Например, вести записи событий, которые запускают схемы (дневник схем). Эти записи можно просматривать во время сеанса, чтобы отслеживать прогресс и определять ситуации, требующие разных поведенческих реакций. В некоторых случаях к сеансу схема-терапии привлекаются партнеры, члены семьи или близкие люди, чтобы помочь клиенту лучше понять, как его схемы влияют на отношения.
Кому полезна схема-терапия?
Схема-терапия была разработана Джеффри Янгом в 1990-х годах и изначально использовалась для лечения расстройств личности. Сегодня этот метод применяется для коррекции:
- пограничного и других расстройств личности;
- комплексной психотравмы;
- расстройств пищевого поведения;
- тревожности;
- депрессии;
- проблем в отношениях.
Схема-терапия в основном используется для лечения взрослых, но некоторые исследователи изучают ее потенциал для применения у детей и подростков.
Как определить хорошего схема-терапевта?
При поиске специалиста по схеме-терапии в Киеве важно обратить внимание на его сертификацию. Схема-терапевт должен иметь сертификат о прохождении обучения этому методу, выданный Международным обществом схема-терапии (ISST) или партнерскими организациями.
Также большое значение имеют отношения терапевт-клиент. Поэтому важно выбирать терапевта, с которым человек чувствует себя комфортно и который понимает потребности и поведение клиента.
Источники:
The International Society of Schema Therapy. The Schema Therapy Model.
The Schema Therapy Institute. About Schema Therapy
Psychology Tools. Schema Therapy
