Содержание
Как работает EMDR-терапия?
EMDR-психотерапия не предполагает длительных разговоров с глубоким анализом травмы. Вместо этого пациенты мягко направляются к воспоминаниям через серию движений глаз, возвращаясь к травмирующим событиям в безопасной и благоприятной обстановке.
EMDR-терапия включает воспоминание прошлого стрессового события и «перепрограммирование» памяти с учетом нового позитивного убеждения. Ее цель состоит в разблокировании информационных процессов, что позволяет быстро перерабатывать травмирующие события.
Для облегчения процесса используются быстрые движения глаз влево-вправо или другие формы ритмичной «двухсторонней стимуляции», которая является одним из ключевых элементов EMDR-терапии. Поочередная стимуляция правого и левого полушарий мозга помогает получить доступ к подсознанию и переработать информацию, которая там хранится, изменив ее влияние на жизнь человека.
Как проходит сеанс EMDR-терапии?
В соответствии со стандартным протоколом EMDR терапия имеет три направления (обращение к прошлому, настоящему и будущему) и включает 8 этапов:
- первоначальный сбор анамнеза и планирование лечения;
- подготовка к терапии;
- оценка пациента;
- процесс десенсибилизации;
- процесс установки;
- сканирование тела;
- завершение;
- повторная оценка эффективности лечения.
Во время фазы десенсибилизации EMDR-терапии человек думает или говорит о воспоминаниях, триггерах и болезненных эмоциях, связанных с травмой или другим состоянием. Одновременно с этим он фокусирует взгляд на пальце терапевта, который перемещается из стороны в сторону.
Одна сессия переработки при EMDR-терапии длится 15-30 секунд. Количество сессий зависит от тяжести травмы. Процесс продолжается до тех пор, пока травмирующее воспоминание не потеряет свою интенсивность. Затем с помощью двустороннего движения глаз вместо негативного восприятия вводится позитивное. В среднем лечение включает 3-5 сеансов.
Вместо пальца терапевта в психотерапии EMDR могут использоваться и другие формы внешних раздражителей. Это могут быть тактильные ощущения, например, поочередное постукивание руками по предплечьям или коленям с обеих сторон тела, или звуки в наушниках, которые чередуются от одного уха к другому. В последнее время применяются EMDR-приборы, которые включают световую трубку, пульсаторы и наушники. Они позволяют синхронизировать визуальную, тактильную и слуховую стимуляцию полушарий мозга.
EMDR-терапия для лечения травмы и ПТСР
Исследования показывают, что EMDR-метод оказывает положительное влияние на посттравматическое стрессовое расстройство у детей, подростков и взрослых. Согласно рекомендациям Американской психологической ассоциации (APA), Британского национального института здравоохранения (NICE), Международного общества исследований травматического стресса (ISTSS) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), EMDR-терапия является одним из предпочтительных методов лечения последствий психотравмы и ПТСР.
Методику EMDR также можно использовать для лечения ряда других психических проблем, включая тревожность, депрессию, зависимости, поведенческие расстройства, проблемы в отношениях и более серьезные психические заболевания, такие как психоз и расстройства личности.
Важно отметить, что EMDR-терапию самостоятельно проводить нельзя. Это сложная методика, и неправильное применение ее элементов может иметь нежелательные последствия. Самостоятельное использование EMDR может ограничиваться элементами, которые направлены на расслабление и саморегуляцию, а не на переработку травматических воспоминаний.
Как определить хорошего EMDR-терапевта?
При поиске квалифицированного и опытного специалиста EMDR-терапии в Киеве следует учесть несколько важных моментов.
EMDR — это узкоспециализированная терапия, которую должен проводить сертифицированный специалист, прошедший специальное обучение и подготовку по этому методу и имеет сертификат терапевта или супервизора EMDR, который признан международными сообществами.
На эффективность терапии может влиять опыт терапевта. Поэтому желательно узнать, сколько времени он работает с методом EMDR и сколько случаев завершены успешно.
Важно также иметь хорошую совместимость с терапевтом. Первая встреча или консультация поможет понять, насколько комфортно клиент чувствует себя с этим специалистом.
Источники:
EMDR Institute, Inc. What is emdr?
EMDRIA. The EMDR International Association. About EMDR Therapy
Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder (PTSD). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy
Тhe free encyclopedia Wikipedia. Eye movement desensitization and reprocessing