Содержание
Тревожные расстройства — это группа психических расстройств, которые характеризуются очень сильной и неконтролируемой тревожностью без причины, а также беспокойством и страхом по поводу различных ситуаций, событий или обстоятельств. Эти эмоции могут быть настолько интенсивными, что мешают нормальной жизни и функционированию человека.
Виды тревожных расстройств
Согласно данным Американской психиатрической ассоциации (APA), к наиболее распространенным тревожных расстройств относятся:
- генерализованное тревожное расстройство — постоянная неконтролируемая тревога по любому поводу, мешающая повседневной жизни;
- паническое расстройство — состояние сопровождается паническими атаками;
- специфические фобии — сильный страх перед объектами, действиями или ситуациями, обычно не причиняющими вреда;
- социофобия — страх быть опозоренным, униженным или отвергнутым в социальной среде;
- агорафобия — страх перед ситуациями или местами, где человек боится, что ему будет трудно или невозможно получить помощь;
- сепарационная тревожность — боязнь разлуки с другим человеком, к которому есть привязанность;
- селективный мутизм — невозможность говорить в определенных социальных ситуациях или с определенными людьми, чаще всего наблюдается в детском возрасте.
Учитывая украинские реалии, к этому списку стоит добавить:
- ПТСР — повышенная тревожность после пережитой психотравмы;
- обсессивно-компульсивное расстройство — навязчивые мысли, побуждения или действия;
- тревожно-депрессивное расстройство — сочетание симптомов тревожности и депрессии.
Причины тревожных расстройств
Эти состояния вызваны сочетанием биологических, психологических факторов и сложного жизненного опыта:
- стрессовое или травмирующее событие;
- семейный анамнез;
- жестокое обращение в детстве;
- употребление алкоголя или наркотических веществ;
- медицинские или психиатрические проблемы.
Признаки и симптомы тревожного расстройства
Каждый вид тревожного расстройства имеет свои особенности, но есть и общие характерные черты. К самым главным тревожным признакам относятся:
- необоснованный сильный страх;
- чувство тревоги и напряжения;
- проблемы с выполнением повседневных задач.
Когнитивные симптомы:
- тревожные мысли («Я теряю контроль»);
- тревожные прогнозы («Я буду путаться в словах и унижаться»);
- тревожные убеждения («Только слабые люди испытывают тревогу»).
Поведенческие симптомы:
- избегание ситуаций, которые вызывают страх (например, вождение автомобиля);
- избегание действий, вызывающих ощущения, аналогичные тревожному состоянию (например, физические упражнения);
- поведение, направленное на отвлечение (например, больше разговаривать в периоды тревоги);
- защитное поведение (например, всегда иметь под рукой мобильный телефон, чтобы позвать на помощь).
Физические симптомы тревожного расстройства включают телесные ощущения, связанные с ситуацией:
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание;
- мышечное напряжение;
- головокружение;
- сухость во рту;
- потливость.
Примером может быть учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание во время пребывания в торговом центре. Эти проявления можно ошибочно принять за симптомы физического заболевания, например, сердечного приступа.
Как лечить тревожное расстройство?
Тревожные расстройства диагностируются психиатром на основе конкретных критериев. Чтобы соответствовать диагнозу, тревога или страх человека должны быть несоответствующими его возрасту, непропорциональными ситуации и мешать ему жить полноценной жизнью. При этом повышенная тревожность сохраняется в течение длительного времени, даже когда ситуация или проблема решена
Как снять тревогу и чувство страха? Справиться с ними помогают такие психологические методы, как релаксационные тренинги, медитация, биологическая обратная связь и управление стрессом. Многим людям полезны консультации психолога, парная или семейная терапия.
Но наиболее эффективный метод лечения тревожных расстройств — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Также доказана эффективность лекарственных препаратов, поэтому многие люди сочетают психотерапию и медикаментозное лечение.
Источники:
Mayo Clinic. Anxiety disorders.
The National Institute of Mental Health (NIMH). Anxiety Disorders.
WebMD. Anxiety Disorders.
American Psychiatric Association. What are Anxiety Disorders?
World Health Organization (WHO). Anxiety disorders.